很多患者在知道自己患上了癫痫病之后，就会产生很大的心理压力，也会伴有一些悲观抑郁的情绪，这样不利于癫痫的治疗。因此，在癫痫病的治疗过程中，患者的自我心理减压很重要。那么，癫痫患者如何进行心理减压?

1、读一些轻松愉快的书，癫痫病人可以读一些自己感兴趣的、轻松愉快的书，读到一本好书，病人就会忘却自己的疾病，全身心投入到书里，这样自然会减轻原本的心理压力。

2、多听听音乐，音乐可以抚慰人的心理创伤，这点是毋庸置疑的，癫痫病人可以在家里多放一些曲调优美的轻音乐，这样对缓解心理压力有极大的帮助。

3、多培养一些感兴趣的事情，人一旦从事自己感兴趣的活动，所有的心理压力就会逐渐消散。不管面临何等样的烦恼和未来的威胁，一旦投入到自己感兴趣的活动中，那些不愉快、焦虑和忧虑都会烟消云散。

4、让家人陪伴，到外地旅游，旅游时减轻心理压力最好的方法，山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便越旺盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康，即可以帮助癫痫患者减轻心理压力，还有助于癫痫的治疗。

5、接受病情，接受自己已经患上癫痫病的事实。患病谁都不想，但既然已经患病了，那再去苦恼以前如何如何是完全没有必要的，只有自己接受了才能应对别人可能投来的异样眼光。患者也应该把精力更多的经历投入到治疗的过程中去。

坏心情对身体是有害无益的，美国的生理学家爱尔马，为了研究心理状态对人健康的影响，做了一个实验，把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分种后大白鼠就死了。在治疗癫痫疾病的过程中，患者要懂得自己调节心情，家人要报以关心爱护之心，社会要报以宽容理解之心。通过内在的自我调节和外界营造的轻松的环境，才能把病治好。